机动车司机健身方法

机动车司机整天在道路上运行,需要高度的集中精神,注意观察,灵活地把握车辆行进,往往容易产生疲劳,导致交通事故,司机以坐姿操作,容易引起腰腹疾病,经常参与体育健身活动,对他们是有重要意义。

司机健身方法:

<1在工作之余:应选择健身跑方法,以及全身性活动操,球类活动等,既可以锻炼他们的身体,增进健康,矫正肢体运动不足,又可以提高反应能力,扩大视野,提高工作能力,

<2在工作间歇之间,即停车之时,应注意自我调节,可做一些更换体位,头部运动操,或下车做原地徒手操,肢体活动、重点多做转腰活动,蹲起练习。这有利于调节精神,清理思维,休息视力等功效。减少事故的发生,提高工作效率。


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